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年糕妈妈:宝宝出现睡眠倒退是是正常现象,无需太过担心

2018-01-03 09:32:09 来源:中华网

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经常听到很多妈妈抱怨:之前费了九牛二虎之力,终于让宝宝能够睡整觉了,但最近却发现不知道怎么了,宝宝又开始频繁夜醒。对此,很多妈妈感到非常沮丧。年糕妈妈想要告诉各位妈妈,其实,睡眠倒退是宝宝发育过程中一个非常正常的现象,妈妈们不用太过担心。

首先我们要知道,为什么会出现睡眠倒退呢?

简单说来,两类事情会导致睡眠反复和倒退,一是让宝宝不舒服的事情,比如长牙、打疫苗、生病等,这些情况下宝宝往往会在睡眠方面有一些异常表现,如睡不安稳、哭闹增加;二是生长发育相关的,比如翻身期、猛长期、大脑跳跃期。一般所说的狭义的睡眠倒退指第二种情况。

翻身期(以及其他大运动发展时期)是睡眠倒退的最常见表现时期,夜间频醒、接不上觉是典型表现,对陪睡大人考验很大。

猛长期则一般在出现在2——3周,4——6周,3个月,4个月,6个月,9个月左右的婴儿身上,前后会有误差。主要表现在喂养间隔显著缩短、不规律,吃奶时脾气比较急躁,连续睡眠时间缩短。宝宝通过这些信号促进妈妈多产奶。猛长期一般持续2——3天,有时会到1周左右。

大脑跳跃期则是指宝宝脑发育过程中的10个跳跃式的高峰期,这期间宝宝会比平时更易怒、暴躁、黏人、难哄,甚至影响到食欲和睡眠。在每一跳结束后,宝宝会掌握更多的新技能,带给你很多惊喜。跳跃期会与大运动发展期有部分重合。具体发生时间参见下表,比如第一跳发生在4.5——5.5周(31-38天),天数计算以预产期为准。

除了上述这些原因,分离焦虑、环境或看护人变化等情绪上的因素,也可能导致短暂的睡眠恶化。

那么,面对睡眠倒退,妈妈们可以做些什么呢?

1、什么训练也不做。这个“不为”,是针对睡眠训练而已。发现孩子有异常的睡眠表现,首先是寻找原因,绝不是急吼吼纠正他的行为。从根源上解决问题,如果解决不了,就耐心陪伴孩子度过在这些特殊的时期,不要对孩子提更多的要求。

2、尽可能满足孩子的需求,做让他觉得舒服的事情,给他更舒适更有安全感的环境,多给他拥抱、按摩,让猛长期的孩子吃个够。

3、大运动发展时期,白天多运动多“放电”,多创造机会练习;晚上用枕头、睡袋等适当增加练习难度,宝宝因为练习翻身、坐、站而哭醒的时候,家长帮忙复位,温柔抚慰再次入睡即可。

4、努力维持原有作息,比如白天的小睡习惯,比如夜间早早的入睡时间。可以在睡前更长时间地安抚宝宝,帮助他放松,然后入睡。缺乏应有的休息会让宝宝因为疲劳而更加烦躁、难哄。

妈妈们不用太过担心,睡眠倒退不会影响长期的作息习惯。理论上倒退期结束后就应该恢复原有睡眠特征,但有的宝宝在翻身期、出牙期结束后,依然要夜醒几次。这与生理没有关系,只是习惯导致的夜醒。这类习惯性夜醒应该通过正确的引导予以破除,让宝宝可以持续更长时间的睡眠。这是必须“后妈”的时候,时间越长会越难纠正。原有睡眠基础越好,倒退过后会越容易回到正轨。

睡眠倒退终会过去,孩子的成长需要我们的温柔陪伴。每个娃都有烦躁难哄的时候,哭的多,醒的也多。但是年糕妈妈认为,没有一个宝宝想故意捉摸自己的爸妈。孩子最爱我们,用他最大的热情回馈我们的拥抱和逗玩。哭闹的时候,要么是困得累得难受了,要么是需要我们的关怀。无论哪一种,都应该用温和、宽容的态度来面对。

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