雨水节气之后，降雨增多，寒湿之邪最易困着脾脏。湿邪留恋，难以去除，因此，雨水节气前后应当着重养护脾脏。

中医认为，肝属木，脾属土。春季肝气旺盛，肝木易克脾土。因此，养脾首先要调畅肝脏，保持肝气调和顺畅。饮食上要保持均衡，五味不偏，少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果。其次，要注意健脾利湿。内养脾气，外清湿邪，从而达到养脾的目的。春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受凉。少食生冷之物，顾护脾胃阳气。鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物有健脾的功效。药物调养则要考虑脾胃功能的特点，用生发阳气之法调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。

雨水时节，还要预防“倒春寒”。初春的降雨会引起气温骤然下降，对老年人和小孩的健康威胁较大，老人血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；儿童则易因气温改变引起呼吸系统疾病。