中国网11月8日讯 北京市气象台6时发布预报：今天早晨阴，大部地区有零星小雨，山区雨夹雪，白天阴转多云，最高气温10℃；夜间多云转晴，最低气温1℃。今天是立冬节气，早上还有些零星小雨，请注意防范，白天气温有所回升天气不错，适宜户外出行，而夜间气温还是较低，要注意防寒保暖。

天文学上把“立冬”作为冬季的开始，按照气候学划分，我国要推迟20天左右才入冬。立冬时节，太阳已到达黄经225度，我们所处的北半球获得太阳的辐射量越来越少，但由于此时地表在夏半年贮存的热量还有一定的能量，所以一般还不会太冷，但气温逐渐下降。在晴朗无风之时，常会出现风和日丽、温暖舒适的十月“小阳春”天气。

立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但汉族民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。在我国北方地区，立冬素来有吃饺子的习俗。此外，养生专家还提醒大家：从立冬开始。寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。立冬后应多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参；动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。