在电子产品日益丰富的今天，我们身边的“电脑控”、“手机控”也日渐增多了起来。在给人们带来各种视觉享受、不断更新信息的同时，也使我们的双眼经常疲惫不堪。对于发育尚未成熟的青少年而言，五花八门的电子产品又可能给他们的视力带来怎样的危害？莫让电子产品为孩子眼健康埋下隐患，孩子经常使用电子产品，容易影响孩子视力，还可能诱发干眼症等眼部疾病，家长一定要让孩子科学使用电子产品，并做好护眼工作。

1、正确摆放电子产品。用平板电脑时，常常是捧在手里玩游戏，一般是近距离看电脑屏幕。家长一定要帮助控制孩子看屏幕的距离，屏幕与眼睛的距离保持60～80厘米。

2、光线、亮度要适中。孩子在玩电子产品时一定要注意房间的光线，不能太暗也不能太亮。如果宝宝处在光线不好的环境中，或者在颠簸的车上时，则要尽量避免让其接触电子产品。

3、控制时间注意休息。家长需要控制孩子使用电子产品的时间，不要玩到眼睛发红、揉眼、犯困等疲劳的程度。提醒孩子在使用过程中要注意有意识地眨眼，看一会屏幕就看看远处或做眼保健操。

4、注意补充所需营养。充足的营养可以缓解视觉疲劳，保护孩子的眼睛。维生素A是维护正常视力的最重要营养素，家长要经常为孩子补充。维生素A的最好来源是动物肝脏、奶类和蛋类，以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜和水果。(医大一院眼科副主任医师魏玲)

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