防晒是每个爱美女性的夏季必修课题，有人以为足不出户就可以躲避太阳光线，殊不知，家用日光灯、卤素灯、荧光灯都有紫外线，在这些灯光环境下待久了，一样能被晒黑，甚至晒伤。在四季青做服装生意的小林(化名)，这个月就吃尽了灯光的苦，四肢脸部等暴露部位泛红变黑，甚至长出红斑，奇痒无比。

长时间待在屋里却被晒伤

前天，杭州四季青一家韩装店店主小林，在朋友圈发出友情提示：常年待在店里的姐妹们，别以为不出门就不会晒伤了，小心店里的装饰灯，尽量穿长袖长裤。

原来，小林几天前来到杭州市第三人民医院看病，当她向医生展示长满红斑的手臂，皮肤科朱惠军副主任中医师一看就知道，这是被紫外线晒伤的。

可是小林觉得很纳闷，因为每天从早上5点到下午5点，她的大多时间都是在四季青的店内度过的，连吃饭也是叫外卖的，连店门都不出怎么就会被紫外线晒伤了呢？

当她一头雾水，无意间讲出的一个细节，让朱惠军医生找到了罪魁祸首——安装在店里的装饰灯。据小林的描述，她为了室内照明并让顾客有良好的视线挑选衣服，在店内安装了各类装饰灯，不仅要求美观还必须光照强、光色好，让路过的客人一眼就能感受到闪耀。

从早上5点开始，小林就一直开着灯直到下班。因为在室内，她也从不擦防晒霜，脸部和四肢长期暴露在灯光下，长此以往，过量的紫外线吸入就将她的皮肤晒黑、晒伤了。

灯具也会有较强的紫外线

灯光为什么能像太阳一样把人晒黑甚至晒伤？朱惠军医生解释道：“首先要了解到，除了太阳能释放紫外线，一些灯光同样能放射出紫外线，灯具的功率、种类、颜色、制造工艺各有不同，使得它们释放紫外线的强度也不同。尤其是那些大功率的金属卤素灯，释放出的中长波紫外线和太阳光释放的紫外线一样厉害，都会损害皮肤。所以，一般群众在装修过程中，尽量不要选金属卤素灯来装饰自己的空间。”

人们常说的紫外线实际上可细分为长波长的UVA、中波长的UVB及短波长的UVC。太阳光对人体皮肤的伤害主要来自于长波UVA与中波UVB。UVA作用于皮肤深层，作用缓慢，但能引起一次性黑化，导致“越晒越黑”。UVB作用于皮肤表层，见效快，长时间作用于皮肤时，可发生光照性皮炎，皮肤“越晒越红”，出现红斑、痒、水疱、水肿等，甚至引起皮肤癌。

朱惠军医生还表示，许多公共场所例如酒吧、商场、KTV，会使用一些紫外线辐射较强的灯具吸引顾客，这些辐射的紫外线波长又多属于中长波紫外线辐射，对人体皮肤的伤害也不小，不要长时间待在这些地方。

太易被晒伤可改用白炽灯

“灯光引起的晒伤不像日光引起的那么急性，它是一种慢性的晒伤过程，往往在不知不觉中带来皮肤损害。”朱惠军医生指出，被灯光晒黑或者晒伤的病例很多，小林并不是个别现象。作为一名皮肤科专家，他接触了不少被灯光晒伤的病例，像一些在KTV上夜班的工作人员，喜欢泡吧在晚上看电影的年轻女孩，都有被大功率射灯所释放的紫外线晒黑晒伤的情况。

除此之外，长时间经受商场各类灯光“烤”验的营业员，尤其是化妆品专柜的导购，以及经常被各种灯光包围的电视台女主播，时间长了，她们的皮肤也可能会被晒伤。

“不过，灯光紫外线对人体的伤害程度，跟灯光的性能、与人体的距离、照射的时间等有关。”朱惠军医生谈道，一般来说长期处于紫外线放射环境下工作，距离灯具过近的人，皮肤受到伤害的机会就会比较大。而一般群众只要不在这些灯具下久待，不要直接站在灯具下直射，或者近距离接触的话就不用太担心。

所有灯具中，普通的白炽灯产生紫外线最少，待在室内也很容易被晒伤的人群，可以改用白炽灯。