临近高考，青少年在这个时期是用脑最多的时候，营养来源于食物，所以家长需要准备一份营养的食谱来给孩子加油打气。

为此小编为各位网友整理了适合青少年的营养早餐以及几种不适合早餐吃的食物。

北京中医药大学东方医院营养科的两位医生给出了高考期间的饮食建议，核心原则是：碳水化合物不能少；不要打破平时的饮食规律；甜食不是“魔鬼”，适当来点能够安抚情绪。